完整的临在：个人磁力是觉醒之路上的第一个层次
您是否曾注意到，第一次去一个新地方，您常常感觉自己更有影响力？第二次，这种效果就消失了。您是否曾遇到过某个人，感受到一种特别的感觉，一种您无法解释的力量？很可能那个人，在那一刻，更加临在。
我们学派的传统与印度的一个传统有着有趣的相似之处，在印度传统中，在觉醒之路上会遇到siddha，即各种能力——有时在传统中被视为神奇的力量——它们会在修行途中发展出来；个人磁力就是其中之一，是完整临在的第一个层次，而非其终点。培养临在的人会自然地发展出这种吸引力，既不强迫它，也不将其作为目标去追求。随着修行的深入，临在变得越来越完整，磁力也从外在的吸引力转变为无声的扎根，它接纳而非支配。这是一条渐进的道路，每一步都通向一种圆满，这种圆满日益内化，并越来越被深刻地体验。
临在是一种品质，它使我们能够充分地活在当下，并将每一次互动转化为具体的机会。在现实生活中，正如 Prof. Dr. Marco Paret 所解释的，它有助于与一个人更好地沟通：临在的人真正倾听，捕捉细微差别，并精准回应，从而避免误解。它也有助于承受艰难的消息而不崩溃或不被情绪淹没，并保持清醒的头脑来决定下一步。想想一个被信息和刺激淹没的经理：只有保持临在的人才能处理每一项要求而不失头绪，过滤掉背景噪音并有效行动。在这些情况下，临在成为一种操作工具，提高了关系和选择的质量。
临在是一种具体、可训练的能力，它改变他人对您的看法——并且远不止于此。 本文探讨这一现象、其历史根源及其更深层的潜力。
临在是吸引力
“当一个人临在于一个房间，或者一个对话者临在时，我能清楚地察觉到。随着临在感的增强，我周围人的反应会改变，因为临在就是吸引力。” Prof. Dr. Paret 如此描述第一个效果，即立即可见的效果。
临在实际上关乎磁力——但临在也超越了磁力：个人磁力是第一个层次。这种能力在您与临在共事时自然发展；随后，临在变得越来越完整，而它越完整，您就越能达到更高的层次。
研究表明，一个人的内在状态会可测量地影响其身边的人。这是生理学。当您临在时，您的神经系统会传达出某种精确的信息——而对方会接收到，通常无需言语。
如果这种能力被提升到最高水平，会发生什么？ Prof. Dr. Paret 的回答触及了一个很少有人预料到的点。
更进一步：一条觉醒之路
“临在是一条觉醒之路。也可以说：修习临在的人，已经有一只脚踏上了觉醒。”
这是一个颠覆许多期望的观点。这里的“觉醒”一词应取其传统含义：一种不再依赖于环境的状态。在印度传统中，通过修习临在而发展出的能力被称为siddha——它们是自然涌现的力量，而非追求的目标。
很少有人知道：这条路是可行的、具体的，并且始于非常简单的事物——身体。这条路径只需要持续的练习和清晰的指导。
身体自我重组
“我完全确认：临在是一种身体自我重组的的状态。精神存在于身体之中，因为在某个时刻，您意识到自己的感官地图，然后您彻底改变。”
通过练习临在技巧，一种存在于身体内部的东西会逐渐发展起来：这超越了普通的正念。[1] 很多人问正念和临在有什么区别。 Prof. Dr. Paret 的回答明确而尊重：“正念非常好，但它源于印度的技巧，这些技巧也基于瑜伽，因此涉及与身体的关系——而这常常被搁置一旁。我们则恰恰从身体出发，通过身体我们能够停止思绪、改变、更多地成为自己的见证者。”
对身体的关注在几周内就会改变人们对压力的反应方式。练习并感受：是经验在说话。这是一种直接的体验，任何人都可以验证。
如何训练
“修习临在有很多起点，但专注于感觉是关键：身体的感觉。我们的参照点越多越好：关注呼吸，或感受我们的中心，肯定也有帮助。但让我们从感受我们的感觉开始——身体感觉，[2] 而非情绪：必须学会区分两者。”
一个实用建议：“有些身体部位可以作为起点，但同样正确的是，如果我们持续将注意力集中在一个身体部位上——一只手、一只脚——将更容易逐步发展临在感。一个身体的中心点，在开始时，有时更难：人们会迷失。”
两个错误
“很多人做临在练习，以为在做，但实际上没有。有两种错误。第一种是做紧张的临在：过度激活交感神经系统，做临在时过于紧张。实际上它必须是放松的，因为它同时激活交感神经和副交感神经。我们可以认为，当您不费力地做事时，您可能更临在；如果有费力，您就不那么临在。”
第二个错误更微妙：“想要控制：我说‘将注意力带到感觉上’，有些人理解为‘控制感觉’。不：感受感觉，而不是试图控制它们。临在允许事物存在。”
在一个紧张的房间中保持平静的人会改变这个房间。这就是原则，并且可以训练。“做”与“承受”练习之间的区别恰恰在于此：临在是一种倾听的状态，而非努力的状态。
镜子
“站在镜子前有助于增强临在感：镜子是一个很好的工具，因为它让我们感受到一种不同的感觉，一种非常重要的身体感觉。”
这关乎感受，而非观看。在镜子前涌现的感觉是一个精确的参照点，可在任何时刻使用。这是一个简单的练习，但能揭示身体对自身形象的反应。
一个有文献记载的传统
Prof. Dr. Paret 的学派植根于一个古老的西方传统，即磁力学。图书馆的历史文献保存了其基本原则：
«Le magnétiseur doit être calme, recueilli, et n’avoir d’autre pensée que celle du bien qu’il veut faire.»
— 十九世纪磁力学论文，图书馆历史馆藏
译文：磁疗师必须平静、专注，除了想做的善事之外别无他念。
«La volonté seule ne suffit pas: il faut encore l’attention soutenue.»
— 十九世纪实用手册，图书馆历史馆藏
译文：仅靠意志是不够的：还需要持续的注意力。
«Par magnétisme l’on ne doit pas entendre autre chose qu’une sorte d’équilibre de chaleur vitale que l’on cherche à établir entre deux individus.»
— 十九世纪关于磁力学的小册子，图书馆历史馆藏
译文：所谓磁力，不过是指寻求在两个人之间建立的一种生命热量的平衡。
学派守护的关键正是源于这一传统：一条非常清晰的发展临在的道路。“我们有一条路径：我们与传统相连，我们有一条非常清晰的发展临在的道路。我们知道这把钥匙可以通向所有层次，直至觉醒。这是一把源自炼金术的传统钥匙：它与一个非常古老的西方传统相连，诞生于其时代，却既强大又具有现实意义。”
日常用途
“如果您与一个人在一起并且临在，您将能更好地沟通——即使他们告诉您一个坏消息，您也能更好地承受。如果您是经理，收到大量信息，您必须临在才能跟上：如果刺激很多，您必须临在。前几天我和一位女学员交谈，她是一位参议员，她告诉我她有大量的刺激，并且必须在所有这些事情中保持临在。临在的人能够在所有情况下保持临在。”
临在是一种工具，让我们以更清晰的头脑立足于世界。对于与语言打交道的人——治疗师、催眠师、经理——它是使其他一切更有效的基础。要深入探讨临在与非语言催眠状态的关系，或探索沉默与节奏如何影响沟通，道路已经铺就。
对于那些想了解这一切如何应用于销售与领导力的人，原则是相同的：吸引而非说服。其基础始终是个人磁力，即第一个层次。关于非语言催眠的百科条目提供了进一步的总结。
在 Prof. Dr. Paret 的研讨会期间——他在世界各地教授临在——这项工作在现场进行：许多人说这是他们一生中最有用的课程，因为这种改变触及了存在方式本身。这些课程由 Université Européenne 组织。
常见问题解答
需要多长时间才能注意到初步效果？ 大多数人在持续练习的最初几周内，即使每天只有几分钟，就能注意到自己平静度和清晰度的变化。
可以在工作中练习吗？ 可以。临在是随身携带的：在会议中、在满是通知的屏幕前、在困难的对话中。这正是它发挥作用的地方。
正念和临在有什么区别？ 正念非常好，但常常忽略了与身体的关系。这里从身体出发：通过身体感觉来停止思绪，成为自己的见证者。这是一条不同的道路，而非不同的价值。
需要特殊天赋吗？ 不需要。临在是一种自然能力，通过正确的练习被唤醒。您不必相信它：您练习并感受它。
有禁忌症吗？ 临在技巧是身体意识练习。它们不能替代医疗或心理治疗。如有任何疑问，最好咨询专业人士。
临在是打开所有门的钥匙。Prof. Dr. Paret 的学派三十多年来一直守护着这条道路，拥有清晰而传统的路径。如果您觉得是时候超越言语了，第一步很简单：联系学派进行初步咨询。
注释与科学参考文献
- Farb N., Daubenmier J., Price C. J. et al., Interoception, contemplative practice, and health, «Frontiers in Psychology», 6, 2015, art. 763. doi:10.3389/fpsyg.2015.00763 — 关于身体感觉意识在内部状态调节中作用的综述。
- Porges S. W., The polyvagal perspective, «Biological Psychology», 74(2), 2007, pp. 116-143. doi:10.1016/j.biopsycho.2006.06.009 — 关于迷走神经在调节平静和社交连接状态中作用的理论框架；这是一个在文献中讨论的模型，此处作为解释性框架引用，而非既定事实。
