Наш мозг вносит огромный вклад в состояние нашего разума. В то время как большинство из нас сосредотачиваются на наблюдении за своими эмоциями, чтобы стать счастливее и духовнее, мозговые волны и подсознание также играют ключевую роль на пути к самореализации.
Знакомство с Бета, Альфа, Тета, Дельта и Гамма
Наш мозг вносит огромный вклад в состояние нашего разума. В то время как большинство из нас сосредотачиваются на наблюдении за своими эмоциями, чтобы стать счастливее и духовнее, мозговые волны и подсознание также играют ключевую роль на пути к самореализации.
Человеческий мозг состоит из миллиардов клеток, называемых нейронами, которые используют электричество для связи друг с другом. Когда миллионы клеток одновременно посылают сигналы, возникает огромная электрическая активность в виде «волнообразного» паттерна – мозговых волн.
Мозговые волны можно измерить
С 1929 года, когда мозговые волны были впервые обнаружены, учёные и исследователи выделили пять различных состояний мозговых волн: Бета, Альфа, Тета, Дельта и Гамма, которые меняются в течение дня в зависимости от того, что мы делаем и чувствуем. Когда преобладают более медленные частоты, мы можем чувствовать себя усталыми, вялыми, мечтательными или сонливыми. Более высокие частоты преобладают, когда мы чувствуем себя возбуждёнными или сверхбдительными.
КОНЦЕНТРАЦИЯ И БДИТЕЛЬНОСТЬ – Бета: 12-40 Гц
Бета-волны являются доминирующим состоянием мозга, когда мы бодрствуем и выполняем обычные повседневные задачи, такие как принятие решений, решение проблем и т. д. Бета-волны мозга быстрые и связаны с концентрацией, активным мышлением, планированием, повышенным состоянием бдительности, логикой и критическим мышлением.
Бета-волны мозга важны для эффективного функционирования в течение дня, но они также могут приводить к стрессу, тревоге и беспокойству. Голос того «навязчивого внутреннего критика» может становиться всё громче по мере продвижения вверх по диапазону Бета. Сегодня большинство взрослых работают на бета-частоте, поэтому неудивительно, что стресс является столь распространённой проблемой здоровья.
ФОКУС И РАССЛАБЛЕНИЕ – Альфа: 7-12 Гц
По мере расслабления мозговые волны замедляются до состояния Альфа, которое является более сосредоточенным и одновременно расслабленным. Состояния Альфа связаны с обучением, обработкой, хранением и воспроизведением информации. Альфа-волны мозга присутствуют при глубоком расслаблении или во время лёгкой медитации или мечтаний. Это то, что мы испытываем, когда увлечённо смотрим интересную телевизионную программу. Состояние Альфа – оптимальное время для программирования ума на успех, оно также усиливает воображение, визуализацию, память, обучение и концентрацию. Это ворота к подсознанию, расположенные в основании сознания.
ГЛУБОКАЯ МЕДИТАЦИЯ И ЛЁГКИЙ СОН – Тета: 4-7,5 Гц
Тета-волны присутствуют во время лёгкого сна и глубокой медитации. Тета – это наш портал к обучению, памяти и интуиции. В состоянии Тета чувства отстраняются от внешнего мира и сосредотачиваются на сигналах, исходящих изнутри. Это сумеречное состояние, которое мы переживаем лишь кратковременно при засыпании утром и при пробуждении от глубокого сна. В состоянии Тета мы пребываем в грёзах; яркие образы, интуиция и информация за пределами обычного сознания становятся доступными. Именно здесь хранятся страхи, тяжёлая история и кошмары. Тета также связана с осознанными сновидениями и творчеством. Говорят, что в состоянии Тета можно испытать глубокую духовную связь и единство со вселенной. Самые глубоко укоренившиеся программы разума находятся в Тета, и именно здесь можно пережить яркие визуализации, великое вдохновение, глубокое творчество и исключительное озарение. В отличие от других мозговых волн, неуловимый голос Тета – это тихий голос. Тета-волны мозга присутствуют во время глубокой медитации и лёгкого сна, включая столь важную фазу быстрого сна (REM). Это психическое состояние, в котором вы сознательно создаёте свою реальность. На этой частоте вы осознаёте окружающую обстановку, однако тело находится в глубоком расслаблении.
РЕГЕНЕРАЦИЯ, ИСЦЕЛЕНИЕ И ГЛУБОКИЙ СОН – Дельта: 0,5-4 Гц
Самый медленный паттерн мозговых волн – Дельта, который становится активным в мозге, когда вы находитесь на более глубоких стадиях сна без сновидений. Дельта-волны мозга связаны с полной бессознательностью, и в этом состоянии мы ничего не помним и не знаем.
Дельта – это область бессознательного разума и ворота к универсальному разуму и коллективному бессознательному. Именно здесь можно получить информацию, недоступную на сознательном уровне.
ВОЛНА ОЗАРЕНИЯ – Гамма: выше 40 Гц
Этот диапазон был открыт совсем недавно и является самой быстрой частотой, регистрируемой выше 40 Гц. Хотя об этом состоянии мозга известно немного, первоначальные исследования показывают, что гамма-волны связаны со вспышками озарения и обработкой информации на высоком уровне.
Важность мозговых волн и медитации
Мозговые волны – это нечто весьма реальное, и их понимание может помочь нам лучше узнать самих себя, что на самом деле является нашим естественным способом существования. Слишком часто эти методы забываются в нашем стремительном обществе.
