Os nossos cérebros contribuem enormemente para o estado das nossas mentes. Enquanto a maioria de nós se concentra em observar as emoções para se tornar mais feliz e mais espiritual, as ondas cerebrais e a mente subconsciente também desempenham um papel fundamental na jornada rumo à realização.
Apresentação de Beta, Alfa, Teta, Delta e Gama
Os nossos cérebros contribuem enormemente para o estado das nossas mentes. Enquanto a maioria de nós se concentra em observar as emoções para se tornar mais feliz e mais espiritual, as ondas cerebrais e a mente subconsciente também desempenham um papel fundamental na jornada rumo à realização.
O cérebro humano é composto por milhares de milhões de células chamadas neurónios, que utilizam eletricidade para comunicar entre si. Quando milhões de células enviam sinais ao mesmo tempo, é produzida uma enorme quantidade de atividade elétrica num padrão ‘ondulatório’ – as ondas cerebrais.
As ondas cerebrais podem ser medidas
Desde 1929, quando as ondas cerebrais foram descobertas pela primeira vez, cientistas e investigadores identificaram cinco estados distintos de ondas cerebrais: Beta, Alfa, Teta, Delta e Gama, que mudam ao longo do dia dependendo daquilo que estamos a fazer e a sentir. Quando frequências mais lentas são dominantes, podemos sentir-nos cansados, lentos, com tendência para sonhar ou sonolentos. As frequências mais altas são dominantes quando nos sentimos estimulados ou hiperalertas.
CONCENTRAÇÃO E ESTADO DE ALERTA – Beta: 12-40 Hz
As ondas Beta são o estado cerebral dominante quando estamos acordados e realizamos tarefas diárias normais, como tomar decisões, resolver problemas, etc. As ondas cerebrais Beta são rápidas e estão associadas à concentração, ao pensamento ativo, ao planeamento, a um estado elevado de alerta, à lógica e ao raciocínio crítico.
As ondas cerebrais Beta são importantes para o funcionamento eficaz ao longo do dia, mas também podem traduzir-se em stress, ansiedade e inquietação. A voz daquele “crítico interior insistente” pode tornar-se mais alta quanto mais se sobe na faixa Beta. Hoje em dia, a maioria dos adultos funciona numa frequência Beta, pelo que não é de admirar que o stress seja um problema de saúde tão comum.
FOCO E RELAXAMENTO – Alfa: 7-12 Hz
À medida que ficamos mais relaxados, as ondas cerebrais abrandam para um estado Alfa, que é um estado mais focado e ao mesmo tempo relaxado. Os estados Alfa estão associados à aprendizagem, ao processamento, ao armazenamento e à recordação de informações. As ondas cerebrais Alfa estão presentes no relaxamento profundo ou durante a meditação ligeira ou o devaneio. É isto que experimentamos quando ficamos absortos num programa de televisão interessante. O estado Alfa é um momento ideal para programar a mente para o sucesso e também aumenta a imaginação, a visualização, a memória, a aprendizagem e a concentração. É a porta de entrada para a mente subconsciente e encontra-se na base da consciência.
MEDITAÇÃO PROFUNDA E SONO LEVE – Teta: 4-7,5 Hz
As ondas Teta estão presentes durante o sono leve e a meditação profunda. Teta é o nosso portal para a aprendizagem, a memória e a intuição. Em Teta, os sentidos retiram-se do mundo exterior e concentram-se nos sinais que têm origem interna. É o estado crepuscular que experimentamos apenas brevemente ao adormecer pela manhã e ao acordar do sono profundo. Em Teta, estamos num sonho; imagens vívidas, intuição e informações que estão para além da consciência normal tornam-se disponíveis. É aqui que guardamos os medos, a história conturbada e os pesadelos. Teta também está associada ao sono lúcido e à criatividade. Diz-se que uma sensação de conexão espiritual profunda e de unidade com o universo pode ser experimentada em Teta. Os programas mais profundamente enraizados da mente encontram-se em Teta, e é aqui que se podem experimentar visualizações vívidas, grande inspiração, criatividade profunda e perceção excecional. Ao contrário das outras ondas cerebrais, a voz elusiva de Teta é uma voz silenciosa. As ondas cerebrais Teta estão presentes durante a meditação profunda e o sono leve, incluindo o tão importante estado de sono REM. É o estado mental em que criamos conscientemente a nossa realidade. Nesta frequência, estamos conscientes do que nos rodeia, mas o corpo encontra-se em relaxamento profundo.
REGENERAÇÃO, CURA E SONO PROFUNDO – Delta: 0,5-4 Hz
O padrão de ondas cerebrais mais lento é o Delta, que se torna ativo no cérebro quando estamos nos estágios mais profundos do sono sem sonhos. As ondas cerebrais Delta estão associadas à inconsciência total, e neste estado não nos lembramos nem sabemos nada.
Delta é o domínio da mente inconsciente e a porta de entrada para a mente universal e o inconsciente coletivo. É aqui que se podem receber informações que não estão disponíveis ao nível consciente.
A ONDA DA PERCEÇÃO – Gama: acima de 40 Hz
Esta faixa é a mais recentemente descoberta e é a frequência mais rápida, registando acima de 40 Hz. Embora pouco se saiba sobre este estado cerebral, as investigações iniciais mostram que as ondas Gama estão associadas a explosões de perceção e ao processamento de informações de alto nível.
A Importância das Ondas Cerebrais e da Meditação
As ondas cerebrais são algo muito real, e compreendê-las pode ajudar-nos a compreender melhor a nós mesmos, que na realidade é a nossa forma natural de ser. Demasiadas vezes estes métodos são esquecidos na nossa sociedade acelerada.
