Präsenz: die erste Stufe des Magnetismus und ein Weg des Erwachens
Haben Sie je bemerkt, dass man beim ersten Mal an einem neuen Ort mehr Wirkung erzielt? Beim zweiten Mal verblasst der Effekt. Und haben Sie je jemanden getroffen und dabei einen Eindruck gespürt, eine Kraft, die Sie sich nicht erklären können? Diese Person war in diesem Moment präsenter.
Präsenz ist die Qualität, die es uns ermöglicht, den Augenblick voll auszufüllen und jede Interaktion in eine konkrete Gelegenheit zu verwandeln. Im realen Leben, wie Prof. Dr. Marco Paret erklärt, dient sie dazu, besser mit einem Menschen zu kommunizieren: Wer präsent ist, hört wirklich zu, erfasst die Nuancen und antwortet präzise, ohne Missverständnisse. Sie dient auch dazu, eine schwierige Nachricht durchzustehen, ohne zusammenzubrechen oder von der Emotion überwältigt zu werden, und dabei die Klarheit zu bewahren, um den nächsten Schritt zu entscheiden. Denken wir an einen Manager, der von Nachrichten und Reizen überflutet wird: Nur wer präsent bleibt, schafft es, jeder Anforderung zu folgen, ohne den Faden zu verlieren, das Hintergrundrauschen zu filtern und wirksam zu handeln. In solchen Momenten ist Präsenz kein Luxus, sondern ein operatives Werkzeug, das die Qualität von Beziehungen und Entscheidungen verbessert.
Präsenz ist keine angeborene Gabe: Sie wird erlernt, und es gibt eine strukturierte Methode, um sie zu entwickeln. Die Kurse der Université Européenne bieten einen klaren und fortschrittlichen Weg, der auf praktischen und überprüfbaren Übungen basiert. Ergebnisse stellen sich auch sofort ein, wenn man allein und beständig übt: Ein Präsenzkurs jedoch beschleunigt den Prozess und vermittelt in wenigen Tagen das, wofür man Jahre eigenständiger Versuche bräuchte. Es genügen dann 10–15 Minuten täglich gezielter Übung, um das Gelernte zu festigen. Mit regelmäßiger Anwendung erzielt jeder ausgezeichnete Ergebnisse und lernt, seine Aufmerksamkeit und Energie nüchtern und konkret zu steuern, ohne spektakuläre Kontexte oder unrealistische Versprechungen.
Präsenz ist eine konkrete, trainierbare Fähigkeit, die verändert, wie andere Sie wahrnehmen — und vieles mehr. Dieser Artikel untersucht das Phänomen, seine historischen Wurzeln und sein tiefstes Potenzial.
Präsenz ist anziehende Kraft
„Wenn eine Person in einem Raum präsent ist, oder auch ein Gesprächspartner, dann bemerke ich das deutlich. Wenn die Präsenz zunimmt, verändert sich die Reaktion der Menschen um mich herum, denn Präsenz ist anziehende Kraft.“ So beschreibt Prof. Dr. Paret den ersten Effekt, den, der sofort auffällt.
Präsenz ist eigentlich eine Frage des Magnetismus — aber Präsenz geht auch über den Magnetismus hinaus: Der persönliche Magnetismus ist die erste Stufe. Diese Fähigkeit entwickelt sich natürlicherweise in dem Moment, in dem Sie mit Präsenz arbeiten; dann wird Präsenz immer integraler, und je integraler sie wird, desto mehr gelangen Sie zu immer größeren Stufen.
Die Forschung zeigt, dass der innere Zustand eines Menschen messbar diejenigen beeinflusst, die ihm nahe sind. Es ist Physiologie. Wenn Sie präsent sind, kommuniziert Ihr Nervensystem etwas Präzises — und der andere empfängt es, oft ohne Worte.
Was geschieht, wenn diese Fähigkeit auf ihre höchste Stufe gebracht wird? Die Antwort von Prof. Dr. Paret berührt einen Punkt, den nur wenige erwarten.
Der Schritt darüber hinaus: ein Weg des Erwachens
„Präsenz ist ein Weg des Erwachens. Man sagt auch: Wer an Präsenz arbeitet, hat bereits einen Fuß im Erwachen.“
Das ist eine Perspektive, die viele Erwartungen umkehrt. Hier ist das Wort „Erwachen“ in seinem traditionellen Sinn zu verstehen: ein Zustand des Gewahrseins, der nicht mehr von den Umständen abhängt. In der indischen Tradition werden die Fähigkeiten, die sich durch die Arbeit an der Präsenz entwickeln, Siddha genannt — Kräfte, die als natürliche Konsequenz entstehen, nicht als Ziel.
Nur wenige wissen das: Dieser Weg ist zugänglich, konkret und beginnt mit etwas sehr Einfachem — dem Körper. Der Weg erfordert keine besonderen Gaben, sondern eine beständige Praxis und eine klare Führung.
Der Körper organisiert sich neu
„Ich bestätige voll und ganz: Präsenz ist ein Zustand, in dem sich der Körper selbst neu organisiert. Der Geist ist im Körper, denn ab einem bestimmten Punkt sind Sie sich Ihrer sensorischen Landkarte bewusst, und dann verändern Sie sich vollständig.“
Wenn man die Präsenztechniken übt, entwickelt sich nach und nach etwas, das im Inneren des Körpers gegenwärtig ist: und das geht über die normale Achtsamkeit hinaus. Viele Menschen fragen, welcher Unterschied zwischen Achtsamkeit und Präsenz besteht. Die Antwort von Prof. Dr. Paret ist klar, aber respektvoll: „Achtsamkeit ist sehr gut, aber sie stammt aus den indischen Techniken, die auch auf Yoga basierten, also auf der Beziehung zum Körper — und das wird oft ein wenig beiseitegelassen. Wir hingegen gehen gerade vom Körper aus, und mit dem Körper gelingt es uns, die Gedanken zu stoppen, uns zu verändern, mehr Zeuge unserer selbst zu sein.“
Die Aufmerksamkeit auf den Körper verändert innerhalb weniger Wochen die Art und Weise, wie man auf Stress reagiert. Man übt und man spürt: Es ist die Erfahrung, die spricht. Es ist eine direkte, für jeden überprüfbare Erfahrung.
Wie man trainiert
„Es gibt verschiedene Ausgangspunkte, um an der Präsenz zu arbeiten, aber die Arbeit an der Empfindung ist der Schlüssel: die Empfindung des Körpers. Je mehr Bezugspunkte wir haben, desto besser: Auch die Aufmerksamkeit auf den Atem oder das Spüren unseres Zentrums hilft sicherlich. Aber wir beginnen damit, unsere Empfindungen zu spüren — körperliche Empfindungen, nicht die Emotionen: Man muss den Unterschied zwischen beiden lernen.“
Ein praktischer Rat: „Es gibt Körperpunkte, von denen man ausgehen kann, aber es ist auch wahr: Wenn wir die Aufmerksamkeit auf einen Körperpunkt halten — eine Hand, einen Fuß —, wird es viel leichter sein, Präsenz fortschreitend zu entwickeln. Ein zentraler Körperpunkt ist am Anfang manchmal schwieriger: Die Menschen verlieren sich.“
Die zwei Fehler
„Viele Menschen machen Präsenz und glauben, sie zu machen, aber sie machen sie nicht. Es gibt zwei Arten von Fehlern. Der erste ist, eine angespannte Präsenz zu machen: das sympathische System zu stark zu aktivieren, zu angespannt zu sein, während man Präsenz macht. In Wirklichkeit muss sie entspannt sein, denn es ist eine Aktivierung sowohl des Sympathikus als auch des Parasympathikus. Wir können davon ausgehen: Wenn Sie die Dinge ohne Anstrengung tun, sind Sie wahrscheinlich präsenter; wenn Anstrengung da ist, sind Sie weniger präsent.“
Der zweite Fehler ist subtiler: „Kontrollieren wollen: Ich sage ‚richte die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen‘, und einige verstehen ‚die Empfindungen kontrollieren‘. Nein: die Empfindungen spüren, nicht versuchen, sie zu kontrollieren. Präsenz lässt die Dinge existieren.“
Wer in einem angespannten Raum ruhig bleibt, verändert den Raum. Das ist das Prinzip, und es wird trainiert. Der Unterschied zwischen „tun“ und „erleiden“ der Praxis liegt genau darin: Präsenz ist ein Zustand des Zuhörens, nicht der Anstrengung.
Der Spiegel
„Sich vor den Spiegel zu stellen, hilft, die Präsenz zu erhöhen: Der Spiegel ist ein sehr gutes Werkzeug, denn er lässt uns eine andere Empfindung spüren, eine Empfindung im Körper, die sehr wichtig ist.“
Es geht darum, zu spüren, mehr als sich anzusehen. Die Empfindung, die entsteht, wenn man vor dem Spiegel steht, ist ein präziser Bezugspunkt, der in jedem Moment nutzbar ist. Es ist eine einfache Übung, aber sie offenbart viel darüber, wie der Körper auf das eigene Bild reagiert.
Eine dokumentierte Tradition
Die Schule von Prof. Dr. Paret wurzelt in einer alten westlichen Tradition, der des Magnetismus. Die historischen Texte der Bibliothek bewahren deren Grundprinzipien:
«Le magnétiseur doit être calme, recueilli, et n’avoir d’autre pensée que celle du bien qu’il veut faire.»
— Magnetismus-Abhandlung aus dem 19. Jahrhundert, historischer Bestand der Bibliothek
Übers.: Der Magnetiseur muss ruhig und gesammelt sein und keinen anderen Gedanken haben als den des Guten, das er tun will.
«La volonté seule ne suffit pas: il faut encore l’attention soutenue.»
— Praktisches Handbuch aus dem 19. Jahrhundert, historischer Bestand der Bibliothek
Übers.: Der Wille allein genügt nicht: Es bedarf auch der anhaltenden Aufmerksamkeit.
«Par magnétisme l’on ne doit pas entendre autre chose qu’une sorte d’équilibre de chaleur vitale que l’on cherche à établir entre deux individus.»
— Broschüre über den Magnetismus aus dem 19. Jahrhundert, historischer Bestand der Bibliothek
Übers.: Unter Magnetismus ist nichts anderes zu verstehen als eine Art Gleichgewicht der Lebenswärme, das man zwischen zwei Individuen herzustellen sucht.
Aus dieser Tradition entsteht der Schlüssel, den die Schule bewahrt: ein sehr klarer Weg, um Präsenz zu entwickeln. „Wir haben einen Weg: Wir sind mit der Tradition verbunden, wir haben einen sehr klaren Weg, um Präsenz zu entwickeln. Und wir wissen, dass dieser Schlüssel zu allen Stufen führen kann, bis zum Erwachen. Es ist ein traditioneller Schlüssel, der aus der Alchemie abgeleitet ist: ein Schlüssel, der mit einer sehr alten westlichen Tradition verbunden ist, die in ihrer Zeit entstanden ist und zugleich kraftvoll und aktuell ist.“
Wozu sie täglich dient
„Wenn Sie mit einer Person zusammen sind und präsent sind, werden Sie besser kommunizieren können — und selbst wenn man Ihnen eine schlechte Nachricht überbringt, halten Sie sie besser aus. Wenn Sie ein Manager sind und viele Nachrichten eintreffen, müssen Sie unbedingt präsent sein, um folgen zu können: Wenn Sie viele Reize haben, müssen Sie präsent sein. Neulich sprach ich mit einer Schülerin, einer Senatorin, die mir sagte, sie habe unzählige Reize und müsse die Präsenz all diesen Dingen gegenüber aufrechterhalten. Der präsente Mensch schafft es, die Präsenz in allen Situationen aufrechtzuerhalten.“
Präsenz ist ein Werkzeug, um mit mehr Klarheit in der Welt zu stehen. Für alle, die mit Worten arbeiten — Therapeuten, Hypnotiseure, Manager — ist sie das Fundament, das alles andere wirksamer macht. Um das Verhältnis zwischen Präsenz und Zuständen der nonverbalen Hypnose zu vertiefen oder zu erkunden, wie Schweigen und Rhythmus auf die Kommunikation wirken, ist der Weg vorgezeichnet.
Und für alle, die verstehen wollen, wie sich dies auf Verkauf und Führung anwenden lässt, gilt dasselbe Prinzip: anziehen statt überzeugen. An der Basis steht immer der persönliche Magnetismus, die erste Stufe. Der Enzyklopädie-Eintrag zur nonverbalen Hypnose bietet eine weitere Zusammenfassung.
FAQ
Wie lange dauert es, bis die ersten Wirkungen spürbar sind? Die meisten Menschen bemerken bereits in den ersten Wochen beständiger Übung eine Veränderung ihrer Ruhe und Klarheit, selbst mit wenigen Minuten täglich.
Kann man sie bei der Arbeit üben? Ja. Präsenz trägt man mit sich: in der Besprechung, vor einem Bildschirm voller Benachrichtigungen, in einem schwierigen Gespräch. Genau dort wird sie gebraucht.
Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Präsenz? Achtsamkeit ist sehr gut, aber sie lässt oft die Beziehung zum Körper beiseite. Hier geht man vom Körper aus: Mit der körperlichen Empfindung stoppt man die Gedanken und wird Zeuge seiner selbst. Es ist ein anderer Weg, kein anderer Wert.
Braucht man ein besonderes Talent? Nein. Präsenz ist eine natürliche Fähigkeit, die mit der richtigen Übung erwacht. Sie müssen nicht daran glauben: Sie üben es und spüren es.
Gibt es Gegenanzeigen? Die Präsenztechniken sind Übungen des Körpergewahrseins. Sie ersetzen keine medizinische oder psychologische Behandlung. Bei Zweifeln ist es immer ratsam, einen Fachmann zu konsultieren.
Präsenz ist der Schlüssel, der alle Türen öffnet. Die Schule von Prof. Dr. Paret bewahrt ihren Weg seit über dreißig Jahren, mit einem klaren und traditionellen Pfad. Wenn Sie spüren, dass der Moment gekommen ist, über die Worte hinauszugehen, ist der erste Schritt einfach: Kontaktieren Sie die Schule für ein Kennenlerngespräch.
